Pro základní funkčnost, zpříjemnění používání webu, analytické účely a v případě udělení souhlasu také pro účely cílení reklamy využíváme soubory cookies. Nastavení vlastních preferencí cookies můžete kdykoli upravit odkazem ve spodní části stránek.

OTEVÍRACÍ DOBA

Pondělí: 09:00 - 15:30
Úterý: 09:00 - 15:30
Středa: 09:00 - 15:30
Čtvrtek: 09:00 - 15:00,
18:45 - 20:45
Pátek: po dohodě
Tel. +420 737 123 671
Hala Heroldovy sady
(Holandská ulice, Praha)

ZBOŽÍ V AKCI


O házené » Trenérské taktiky » Trénikové techniky (cvičení) » Cvičení - pohyb hráče s míčem

Útočné činnosti jednotlivce: II. Uvolňování hráče s míčem

 A – Průpravná cvičení

 Cvičení 1

 Hráči driblují na místě levou a pravou rukou, mění výšku driblinku, driblují před tělem, vedle těla, za tělem a přecházejí ze stoje i do jiných poloh (klek, sed, leh). Driblink nesmí přerušit.

 Cvičení 2

 Dvojice hráčů stojí proti sobě na šířku hřiště. Hráč s míčem dribluje na druhou stranu ke spoluhráči. Hráč bez míče vede driblujícího hráče smluvenými pokyny :ruka v pěst = zastavení a driblink na místěroztažená ruka = rychlé vyražení s míčem.

 Cvičení 3

 První dva hráči z protilehlých zástupů vyrážejí driblinkem proti sobě, při setkání se obcházejí a vracejí se do svých zástupů.

 Cvičení 4

 Čtyři zástupy stojí v rozích čtverce, první hráči ze zástupů driblují na protější stranu. Při setkání se navzájem vyhýbají.

 Cvičení 5

 Štafetové závody driblinkem. Hráči běží po přímé dráze, běží stalomovitě, driblují levou i pravou rukou vpřed, střídají ruce, obíhají stojany, driblují vzad.

 Cvičení 6


Dvojice hráčů stojí vedle sebe. Vodič – bez míče běží vpřed, vzad, zastavuje, mění směr běhu atp. Driblující hráč ho sleduje.

 Cvičení 7


Dva zástupy hráčů stojí proti sobě. Po straně zástupu stojí vždy jeden hráč. První ze zástupu dribluje, pak přihrává stojícímu hráči, chytá zpětnou přihrávku a pokračuje driblinkem k protějšímu zástupu. míč přihrává do zástupu.

 Cvičení 8


Ve vymezeném území obránce aktivně brání driblujícímu hráči. Útočník se snaží driblinkem uvolnit a přihrát spoluhráči.

 Cvičení 9


Hráč čís. 1 nabíhá protihráči s míčem. Hráč čís. 2 přihrává nabíhajícímu útočníkovi do rychlého protiútoku. Přihrávka je znamením pro čís. 1 k obratu a vyražení za přihrávaným míčem Po chycení a zpracování míče navazuje driblink. Hráč čís. 2 nezůstává stát, ale nabíhá a provádí stejné cvičení.Obměna: Hráč čís. 2 vyráží po přihrávce a stává se obráncem. Snaží se zneškodnit rychlý protiútok.

 Cvičení 10

 Jeden hráč dribluje různým směrem po celém hřišti, druhý hráč jej pronásleduje a snaží se míč získat. U vyspělých hráčů můžeme proti jednomu driblujícímu hráči zařadit dva soupeře.

 Cvičení 11


Útočník přihrává míč postmanovi, který mu přihrává zpět. Útočník se uvolňuje jednoúderovým driblinkem a přihrává spoluhráči.Obměna: útočník před jednoúderovým driblinkem naznačuje střelbu.

 Cvičení 12


Hráči stojí ve dvou zástupech, hráč čís. 1 po driblinku naznačuje střelbu ve výskoku, po fintě přihrává nabíhajícímu hráči č. 2, ten hráči č. 3.

 Cvičení 13


Hráč č. 1 přihrává hráči č. 2, který před hráčem 1 naznačuje střelbu. Po fintě přihrává vpravo nebo vlevo. Hráči č. 1 a 2 si mění místa.

  

B - Herní cvičení

 Cvičení 14


Zástup útočníků stojí v místě křídelního útočníka. Brankář vyhazuje do protiútoku. Útočník zpracuje přihrávku a navazuje driblink. Akci zakončuje střelbou na branku.Obměna: uvonění hráče s míčem pouze trojtaktem.

 Cvičení 15


Protiútok 2 křídly, v polovině hřiště čeká na útočníky obránce. Vedením míče se jeden z útočníků snaží vylákat na sebe obránce a uvonit spoluhráče.

 Cvičení 16


Na půlicí čáře stojí útočník a obránce. Útočník se snaží uvolnit driblinkem aktivně bránícímu obránci až na hranici brankvoiště. Driblink zakončuje střelbou.

 Cvičení 17


Spojka přihrává nabíhajícímu křídelnímu útočníkovi  kříží se s ním. Po překřížení obdrží spojka přihrávku, navazuje driblink a střelba z místa křídla.

 Cvičení 18


Spojka chytá přihrávku od spoluhráče. Obránce přistupuje k útočníkovi, jestliže má vzpaženo, obchází ho útočník driblinkem, jestliže má připaženo, střílí.

  

C - Průpravné hry

 Cvičení 19

 V prostoru brankoviště mají všichni hráči míč, se kterým driblují, a hrají na babu.

 Cvičení 20

 V brankovišti souboj driblující čtveřice se čtyřkou obránců. Obránci si počítají, kolikrát v časovém období získají míč.

 Cvičení 21


Dvě řady proti sobě, mezi řadami jsou dva míče a dvě mety. Hráči jsou očíslováni, trenér vyvolává čísla. Vyvolaní hráči běží k míči, seberou jej, driblují kolem mety a vracejí se zpět na místo, kde míč zdvihli. Položí jej a sprintem se vracejí na původní místo.

 Cvičení 22


V jednom úzkém pásu jsou připraveni útočníci, v druhém jsou položeny míče. Ve středním pásmu jsou dva až tři obránci. Hráči se snaží proběhnout pro míče a driblují s nimi zpět na své stanoviště. Obránci se snaží běžící útočníky tečovat rukou a driblujícímu podle pravidel odebrat míč. Dotykem nebo ztrátou míče je hráč vyřazen. Po třech přebězích se obránci střídají, vítězí trojice, která vyřadila nejvíce útočníků.

 Cvičení 23

 Hra na jednu branku. Branka, která padla po vedení míče nebo po uvolnění vedením míče, platí dvojnásobně.

 Cvičení 24

 Hra na jednu branku při číselném oslabení. Útočníkům měříme čas, po který udržují míč pod svojí kontrolou vedením míče a přihrávkami.