KOMPLEXNI TRÉNINK - PRAKTICKÁ DEMONSTRACE

Na programu trenérského semináře pořádaného EHF ve Vídni, který se konal v srpnu roku 2005 v rámci mistrovství Evropy házenkářek do 17 let, byla prezentována i jednotka s názvem Komplexní trénink – praktická demonstrace, jejímž autorem je rakouský odborník Helmut König.

Lektor: Helmut König (Rakousko)

Upravili a přeložili: M. Tůma, J. Kopal

Komplexní cvičení 1

Cíl cvičení: Zahřátí se, zdokonalování různých způsobů vedení miče, zdokonalování skupinové taktiky v útoku, zdokonalování rozličných způsobů střelby.

Varianta 1 (obr. 1): Pravé / levé křídlo provádí křížení s pravou/levou spojkou a střílí.

Varianta 2: Pravé / levé křídlo vbíhá k čáře brankoviště  jako pivot, dostává přihrávku od pravé/levé spojky a střílí. Střídat různé druhy přihrávek a střelby.

Komplexní cvičení 2

Cíle cvičení: Stabilizace všeobecných a specificky házenkářských dovedností, speciálně v přechodném období nebo  po dlouhé a intenzivní pasáži tréninku. Může být také využito jako „terapie“ v případě mírného  přetrénování.

Základní forma (obr. 1): Střední spojka přihrává levé / pravé spojce, levá/pravá spojka střílejí na žíněnku, sbírají míč a zařazují se na místo střední spojky. Střední spojka jde po přihrávce na místo levé nebo pravé spojky. Střídat různé druhy přihrávek a střelby.

Varianta 1 (obr. 1): Pravé / levé křídlo provádí křížení s pravou/levou spojkou a střílí.

Varianta 2: Pravé / levé křídlo vbíhá k čáře brankoviště  jako pivot, dostává přihrávku od pravé/levé spojky a střílí. Střídat různé druhy přihrávek a střelby.

Komplexní cvičení 3

Cíle cvičení: Obrana - skupinová taktika

Fáze 1: Přistoupení - zasunutí ve směru uvolnění, postupné zvyšování intenzity.Varianta: s bráněním  pivota.

Fáze 2: Jako fáze 1 + rychlé uvolnění (start) do rychlého útoku  (pravé / levé křídlo).

Základní forma

Fáze 1: Levé křídlo přihrává levé spojce, D3 přistoupení a zasunutí ve směru uvolnění levé spojky (ta provádí náznak uvolnění do prostoru stř. spojky a poté se uvolňuje směrem do prostoru levého křídla), posun zpět do výchozího postavení, pravé křídlo přihrává  pravé spojce,  D1 přistoupení atd. L/P křídlo se přesunuje do postavení L/P spojky, L/P spojka nestřílí, ale nutí svým jednáním obránce k provedení řetězce obranných činností v odpovídajícím rozsahu.

Varianta (obr. 3F1): Jako fáze 1, ale obránci provádějí při zpětném posunu přebírání pivota.

Komplexní cvičení 4

Cíle cvičení

Fáze 1: Zdokonalování důležitých prvků obranného systému 0:6 – obsazování odpovídajícího útočníka, přistupování, zasouvání, posun ve směru pohybu míče, přebírání.

Fáze 2: Jako ve fázi 1 ale včetně bránění pivota.

Fáze 1: Každý obránce má na proti sobě útočníka. Útočníci si přihrávají v pořadí  1-2-3-4-5-6-1 atd. Obránci přistupují, zasouvají se a posunují se ve směru pohybu míče. Postupné zvětšování rychlosti přihrávek.

Fáze 2: Připojení pivota, který musí být jednotlivými obránci předáván a přebírán.

Komplexní cvičení 5

Cíle cvičení: Zdokonalování přihrávání, střelby, klamání, křížení, blokování, řešení situace 1:1.

Varianta 1: uvolňování mezi dva obránce jako základ pozičního útoku.

Varianta 2: viz varianta 1 + brankář

Varianta 1: E/F se po ukončení driblinku uvolňují kolem kuželu a střílí na žíněnku

Varianta 2: E/F se po ukončení driblinku uvolňují kolem kuželu a střílí přes blokujícího obránce na žíněnku. Obránce sbírá míč a řadí se diagonálně na pozici B/A, útočník se stává obráncem.

Varianta 3 (obr. 5): E/F se po ukončení driblinku uvolňují kolem kuželu, přihrávají obránci a po zpětné přihrávce řeší situaci 1:1 (střelba na žíněnku). Řazení jako ve variantě 2.

Varianta 4: E/F se po ukončení driblinku uvolňují kolem kuželu, poté se uvolňují mezi dva stojany (představují obránce) a střílí na brankáře!

Komplexní cvičení 6

Cíle cvičení: Zdokonalování střelby bez obránce, bez brankáře.

Varianta 1: Více hráčů na pozici L/P spojky, tím se zrychlí průběh cvičení.

Varianta 2: S obráncem, bez brankáře.

Varianta 3: S obráncem i brankářem.

Varianta 4: S clonícím pivotem - clona a uvolnění k čáře brankoviště ( "pick and roll") -  a brankářem.

Základní forma (obr. 5): Přihrávka  A-C, C provádí křížení s E,  E se uvolňuje driblinkem do rychlého útoku a zakončuje jej střelbou na žíněnku. Sbírá míč  a řadí se diagonálně na pozici B. Simultáně přihrávka B – D, D provádí křížení s F, F se uvolňuje driblinkem do rychlého útoku a zakončuje jej střelbou na žíněnku. Sbírá míč a řadí se diagonálně na pozici A.

Varianta 1: E/F se po ukončení driblinku uvolňují kolem kuželu a střílí na žíněnku

Varianta 2: E/F se po ukončení driblinku uvolňují kolem kuželu a střílí přes blokujícího obránce na žíněnku. Obránce sbírá míč a řadí se diagonálně na pozici B/A, útočník se stává obráncem.

Varianta 3 (obr. 5): E/F se po ukončení driblinku uvolňují kolem kuželu, přihrávají obránci a po zpětné přihrávce řeší situaci 1:1 (střelba na žíněnku). Řazení jako ve variantě 2.

Varianta 4: E/F se po ukončení driblinku uvolňují kolem kuželu, poté se uvolňují mezi dva stojany (představují obránce) a střílí na brankáře!

Komplexní cvičení 7 - Brankář

Cíl cvičení: Zdokonalování základních činností brankáře, přihrávka do rychlého útoku, chytání střel z rychlého útoku.

Základní forma (obr. 7): Hráči vytvoří dva zástupy, každý hráč ma míč s výjimkou prvního hráče levého zástupu. Hráči hází ze vzdálenosti přibližně 3m míč brankáři do různé výšky (nahoru, dolu, do úrovně pasu apod.). Brankář chytá míč a přihrává diagonálně hráči, který se uvolňuje do rychlého útoku a střílí na žíněnku. Poté se zařazuje do opačného zástupu.

Varianta 1: jako základní forma, ale se střelbou na branku, ve které je brankář (B 3).

Varianta 2: ve středu hrací plochy je rozmístěno několik stojanů, brankář B 2 se pohybuje od jednoho k druhému a simuluje střídavě zákroky proti vysoko a nízko letícím míčům.

Střídání brankářů: B3 se přesouvá na pozici B2, B2 přechází na pozici B1 a B1 se přesouvá na pozici B3 poté, co B2 dokončí 3 kola mezi stojany.